Relax Lite: Stress Relief 4.9.1-lite

** Оцінила найпопулярніший спосіб розуму та тіла 2014 року провідними лікарями **

Ефективне та швидке полегшення стресу протягом 5 хвилин.

Зніміть стрес за допомогою керованих дихальних і медитаційних вправ, які використовують заспокійливу музику, щоб сприяти релаксації. Це ідеальний інструмент управління стресом, який є простим та інтуїтивно зрозумілим.

Знаходження часу для відпочинку може бути дуже складним для більшості людей. Наше додаток можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя. "" Розслабтеся "" від "" Саагара "" покращує спосіб, який ви відчуваєте, і залишає вас з більшою енергією, витривалістю та фокусом. Чим більше ви використовуєте це, тим кращі та більш ефективні результати.

УНІКАЛЬНІ ОСОБЛИВОСТІ
- Музичні кий, що використовують різні тони для кожної фази дихання.
- Структурований курс, який поступово знижує швидкість дихання, коли ви просуваєтесь в ході сеансів.
- Метод медитації має 8-хвилинний сеанс, який фокусується на різних частинах тіла.
- Красива графіка
- Функція швидкого запуску
- Замовлення в додатку відкриває ще більше функцій, включаючи проміжні та розширені дихальні сеанси та 12-хвилинну сесію медитації.

КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
Практика глибокого дихання лише 5 хвилин на день може знизити стрес і стресові захворювання. Практика глибокого дихання має такі переваги:

1) Має практично негайний розслабляючий ефект.
2) Покращує фокус і зменшує тривогу.
3) Знижує артеріальний тиск і серцебиття природним шляхом.
4) Покращує витривалість і фітнес, оптимізуючи використання вашої легеневої ємності.
5) Працює як допомога для сну для людей, постраждалих від безсоння.
6) допомагає в управлінні болями.
7) допомагає керувати головними болями та мігренями.

ХТО БУДЬ ЛАСАТИ ЦЕЙ APP КОРИСНЕ
А) Люди, які цікавляться медитацією:
Керовані дихальні вправи є не тільки прекрасною формою медитації з диханням, але також надзвичайно корисні для регулювання вашого дихання під час інших методів посередництва. Організована медитація заснована на йога-нідрі. Йога Нідра - це систематичний багатоступінчастий набір релаксаційних прийомів, призначених для стимулювання глибокої медитативної стану. Техніки йоги Нідри були широко вивчені і використовуються для лікування ПТСР, тривоги, депресії та безсоння.

Б) Якщо у вас є панічні атаки:
Наше кероване дихання, коли він використовується з функцією швидкого запуску, є надзвичайно швидкою та ефективною методикою, яка допоможе вам керувати вашою панікою, і вона може використовуватися будь-де. Коли ви використовуєте навушники, ви можете дискретно поводитися з вашою панічною атакою майже в будь-якому місці з офісу, кафе, в парку, на автобусі або під час польоту на літаку.

C) Якщо ви страждаєте від безсоння:
Механізм дихання, що керується, дуже ефективний у боротьбі з безсонням. Завжди використовуйте один і той же стиль музики, щоб керувати диханням при використанні програми для безсоння. чим більше ви використовуєте додаток, тим ефективніше він буде. Посібник із використання цього додатка для безсоння можна знайти за адресою:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Якщо у вас є стресовий спосіб життя або робота:
Як керівництво диханням, так і керована медитація швидко допоможе зреалізувати і розслабити вас.

** Доступно англійською, французькою та китайською мовами

** Класичний режим доступний в Налаштуваннях для класичного перегляду дихання.

Для отримання додаткової інформації відвідайте наш веб-сайт: http://saagara.com
Переконайтеся, що ви перевіряєте нашу навчальний центр поради з йоги, дієти та уваги: ​​http://saagara.com/learning-center

Рекомендовані провідними лікарями
https://www.healthtap.com/apps/2279